Régime ayurvédique pour l’automne !

epices

 

Régime pour l’automne:

– Mangez des aliments au goût sucré, acide et salé afin de pacifier Vata
– Mangez chaud, et des repas faciles à digérer comme les soupes par exemple
– Buvez des tisanes réchauffantes en utilisant des épices comme le gingembre, la cardamome et la cannelle
– Couchez-vous tôt et se levez-vous tôt
– Pratiquez régulièrement du yoga, de la méditation et du pranayama (ou toute autres activité douce)
– Maintenez-vous au chaud et évitez les vents forts et les courants d’air
– Massez vous quotidiennement avec de l’huile de sésame, principalement les pieds, le lombaires, les oreilles et la tête
– Souriez !  🙂 

Les choses à éviter pendant la saison automnale :
– Évitez la nourriture sèche et rugueuse
– Évitez de sauter des repas ou de jeuner
– Évitez de grignoter entre les repas
– Évitez les boissons froides ou glacées
– Éviter l’exposition aux courants d’air et au vent
– Eviter toute activité sexuelle excessive

Armanda Dos Santos

Source: https://mincirparlayurveda.wordpress.com/

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s